Ruszają zajęcia w OSiR

02 września 2016

Od września 2016 roku rusza kolejny sezon Fitness w Ośrodku Sportu i Rekreacji w Gostyniu. W tym roku OSiR przygotował dla wszystkich miłośników sportu nowe propozycje zajęć. W programie znalazły sie takie zajęcia jak: TRX, ABT, zajęcia ze sztangami, czy aqua aerobic.

• Aqua aerobic to gimnastyka w wodzie przy dźwiękach muzyki z wykorzystaniem wszelkiego rodzaju przyborów oraz sprzętu. Zajęcia przeznaczone są dla każdego, bez względu na wiek i płeć. W zajęciach mogą brać udział także osoby, które nie potrafią pływać. Ćwiczenia te poprawiają wygląd skóry, ciało staje się bardziej jędrne i redukuje się cellulit.
• ABT to zajęcia wzmacniające. Proste i skuteczne ćwiczenia, które zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej.
• Spinning to ćwiczenia na rowerach stacjonarnych. Jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Poprawia kondycję i wzmacnia odporność fizyczną. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować sylwetkę.
• Zajęcia ze sztangami (Body Pump) to doskonały sposób na wymodelowanie sylwetki poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, poprawę kondycji i wzmocnienie mięśni bez obaw o ich nadmierne rozbudowanie. Ćwiczenia są przeznaczone dla ludzi w różnym wieku i o różnej sprawności, zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.
• TRX to trening do którego wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. TRX skutecznie poprawia siłę, wytrzymałość, równowagę, chroni układ ruchu przed kontuzjami oraz nadmiernym przeciążeniem, a także pomaga utrzymać prawidłową postawę. Kobiety podczas ćwiczeń mogą wyszczuplić i ujędrnić sylwetkę, natomiast mężczyźni wyrzeźbić dowolną partię mięśni.
• Płaski brzuch to zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie mięśni brzucha. Składają się z części wstępnej – cardio, która ma na celu podniesienie tętna w celu spalania tkanki tłuszczowej. Druga część zajęć to intensywne ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonywane seriami. Trening kończy krótki stretching.

Zgłoszenia na zajęcia: ABT, Płaski Brzuch, TRX, Body Pump przyjmowane są od poniedziałku do piątku w godzinach 7.00-21.00 w kręgielni (ul. Strzelecka 27) oraz pod numerami telefonów: 693 405 711 lub 65 572 00 39. Zajęcia prowadzone będą od poniedziałku 12 września 2016 roku.

Zgłoszenia na zajęcia Spinning przyjmowane są od poniedziałku do piątku w godzinach 7.30-20.00 (w trakcie przerwy technologicznej w godz. 7.30–15.00) w Biurze Obsługi Klienta na krytej pływalni „Na Fali” (ul. Starogostyńska 9a) lub pod numerem telefonu: 65 575 89 10, od poniedziałku do piątku w godzinach 7:30-20:00 (w trakcie przerwy technologicznej w godz. 7:30 - 15:00). Pierwsze zajęcia odbędą się w poniedziałek 19 września 2016 roku.